Dag 10
Sådär, då har det gått tio dagar av min "tänka på vikten"-tid. Jag har gått ner sju hekto av att bara tänka mer på vad jag äter, men imorgon startar själva dieten. Självklart fortsätter jag med min matdagbok;
Frukost
En kopp te (jag vaknade sent)
Lunch
Pannbiff och stekt potatis
Ett glas mjölk
Middag
Fruktsallad
Övrigt:
En bit choklad
Slutsats: Jag vet inte om det är för att jag är nöjd över viktminskningen, men dagens matintag känns ändå ganska bra! Jag borde ha ätit lite mer mat, men godkänt får jag i alla fall!
Observera att jag aldrig skulle ge mig själv ett IG, då man alltid har rätt att unna sig mat. Mat ska absolut inte vara något dåligt så det ska krävas mycket för att inte godkänd. Däremot ger jag mig själv dessa betyg efter att även ha jämfört med min diet, motion, tid och möjligheter för att äta rätt.
Frukost
En kopp te (jag vaknade sent)
Lunch
Pannbiff och stekt potatis
Ett glas mjölk
Middag
Fruktsallad
Övrigt:
En bit choklad
Slutsats: Jag vet inte om det är för att jag är nöjd över viktminskningen, men dagens matintag känns ändå ganska bra! Jag borde ha ätit lite mer mat, men godkänt får jag i alla fall!
Observera att jag aldrig skulle ge mig själv ett IG, då man alltid har rätt att unna sig mat. Mat ska absolut inte vara något dåligt så det ska krävas mycket för att inte godkänd. Däremot ger jag mig själv dessa betyg efter att även ha jämfört med min diet, motion, tid och möjligheter för att äta rätt.
Dag 9
Tiden går fort! Idag har varit en typisk "unna sig"-lördag med både lunch på stan och mys på kvällen. Smällar man får ta helt enkelt, det här är ju min sista vanliga helg på länge. Sen blir det ett antal diethelger om man säger så! (Jag börjar ju med LCHF på måndag)
Frukost
Jag var så mätt efter tacosen från igår så det blev ingen frukost!
Lunch
Kebabsallad och bröd
Två glas saft
Middag
En portion med pannbiff, potatis och sallad.
Ett glas mjölk.
Övrigt
En skål med chips (såndär liten, som man äter smågodis ur alltså!)
Ett glas cola
Slutsats: Inte världens bästa dag, kostmässigt sätt. Men jag har varit väldigt aktiv idag istället!
Observera att jag aldrig skulle ge mig själv ett IG, då man alltid har rätt att unna sig mat. Mat ska absolut inte vara något dåligt så det ska krävas mycket för att inte godkänd. Däremot ger jag mig själv dessa betyg efter att även ha jämfört med min diet, motion, tid och möjligheter för att äta rätt.
Frukost
Jag var så mätt efter tacosen från igår så det blev ingen frukost!
Lunch
Kebabsallad och bröd
Två glas saft
Middag
En portion med pannbiff, potatis och sallad.
Ett glas mjölk.
Övrigt
En skål med chips (såndär liten, som man äter smågodis ur alltså!)
Ett glas cola
Slutsats: Inte världens bästa dag, kostmässigt sätt. Men jag har varit väldigt aktiv idag istället!
Observera att jag aldrig skulle ge mig själv ett IG, då man alltid har rätt att unna sig mat. Mat ska absolut inte vara något dåligt så det ska krävas mycket för att inte godkänd. Däremot ger jag mig själv dessa betyg efter att även ha jämfört med min diet, motion, tid och möjligheter för att äta rätt.
Dag 8
Det här går fan bra, Jag kommer att bli smal på nolltid! Okej, nu är ju inte det faktum att bli smal det viktigaste (who am I kidding?), det kommer att vara skönt att exempelvis gå på mina danslektionerutan att få ont i knät, kunna prestera bättre i vardagen och helt enkel må bättre. Mår man bra, så ser man bra ut!
Brunch
Bacon, Stekt ägg, stekt potatis
Ett glas vatten
Middag
Tacos med massor av grönsaker
Två glas cola
Övrigt
En clementin
Slutsats: Jag är nöjd! Det är trots allt fredag, och med tanke på att colan stod på bordet ett bra ag så hade det kunnat bli både fyra, fem och sex glas, men det blev det inte! Det kanske faktiskt är så att självdiciplinen börjar komma lite smått? Eller är det helt enkelt därför att min första "Veckans resultat" ska läggas upp på Söndag? Who knows...
Observera att jag aldrig skulle ge mig själv ett IG, då man alltid har rätt att unna sig mat. Mat ska absolut inte vara något dåligt så det ska krävas mycket för att inte godkänd. Däremot ger jag mig själv dessa betyg efter att även ha jämfört med min diet, motion, tid och möjligheter för att äta rätt.
Brunch
Bacon, Stekt ägg, stekt potatis
Ett glas vatten
Middag
Tacos med massor av grönsaker
Två glas cola
Övrigt
En clementin
Slutsats: Jag är nöjd! Det är trots allt fredag, och med tanke på att colan stod på bordet ett bra ag så hade det kunnat bli både fyra, fem och sex glas, men det blev det inte! Det kanske faktiskt är så att självdiciplinen börjar komma lite smått? Eller är det helt enkelt därför att min första "Veckans resultat" ska läggas upp på Söndag? Who knows...
Observera att jag aldrig skulle ge mig själv ett IG, då man alltid har rätt att unna sig mat. Mat ska absolut inte vara något dåligt så det ska krävas mycket för att inte godkänd. Däremot ger jag mig själv dessa betyg efter att även ha jämfört med min diet, motion, tid och möjligheter för att äta rätt.
Dag 7
Shiiiit, det har gått en vecka av min nedtrappning vad gäller mat, och jag har bara tre dagar kvar. Sen är det dieten som gäller! Har jag lyckats idag då?
Frukost:
4 korvar
Ett glas vatten
Lunch/Middag
En Kotlett, en och en halv potatis och sås.
Till detta: Kolsyrat vatten
Övrigt
En halv chokladboll + Varm choklad
Slutsats: Jag är nöjd! Nog för att jag missade lunch, men under shoppingen där jag tog en fika på stan så åt jag ju bara halva chokladbollen, DET är värt cred, haha! Dessutom har jag varje dag i fem dagar gjort minst 100 sit ups, vilket innebär att jag än så länge har gjort 500 sit-ups! Inte mycket kanske, men alltid något!
Observera att jag aldrig skulle ge mig själv ett IG, då man alltid har rätt att unna sig mat. Mat ska absolut inte vara något dåligt så det ska krävas mycket för att inte godkänd. Däremot ger jag mig själv dessa betyg efter att även ha jämfört med min diet, motion, tid och möjligheter för att äta rätt.
Frukost:
4 korvar
Ett glas vatten
Lunch/Middag
En Kotlett, en och en halv potatis och sås.
Till detta: Kolsyrat vatten
Övrigt
En halv chokladboll + Varm choklad
Slutsats: Jag är nöjd! Nog för att jag missade lunch, men under shoppingen där jag tog en fika på stan så åt jag ju bara halva chokladbollen, DET är värt cred, haha! Dessutom har jag varje dag i fem dagar gjort minst 100 sit ups, vilket innebär att jag än så länge har gjort 500 sit-ups! Inte mycket kanske, men alltid något!
Observera att jag aldrig skulle ge mig själv ett IG, då man alltid har rätt att unna sig mat. Mat ska absolut inte vara något dåligt så det ska krävas mycket för att inte godkänd. Däremot ger jag mig själv dessa betyg efter att även ha jämfört med min diet, motion, tid och möjligheter för att äta rätt.
Jag är inte dum i huvudet!
Jag förstår att många av er bara försöker hjälpa mig genom att tipsa om motion, och det tackar jag för. Ni är supergulliga, och era ord värmer så otroligt mycket! Men till er som i princip skriver "Jävla idiot, lyft på arslet och gå ut och spring!", så vill jag bara ge svar på tal: Jag förstår väl ändå själv att jag måste motionera! MEN än så länge är det första veckan på mitt projekt och det finns några delar som jag, nu under första veckan, väljer att koncentrera mig på:
1. Mitt ständiga sötsug
2. Mina dåliga matvanor
3. Min dåliga självdiciplin (som självklart påverkar motionen också, men just nu inom förhållandet till kost)
Hmpf, plötsligt fanns det jättemycket jag ville skriva om motion. Vet ni vad? Imorgon kommer ett inlägg om det!
1. Mitt ständiga sötsug
2. Mina dåliga matvanor
3. Min dåliga självdiciplin (som självklart påverkar motionen också, men just nu inom förhållandet till kost)
Hmpf, plötsligt fanns det jättemycket jag ville skriva om motion. Vet ni vad? Imorgon kommer ett inlägg om det!
Dag 5
Förlåt mig bloggen, ty jag har syndat! Idag när jag var på bio (såg för övrigt Sgerlock Holmes) smällde jag i mig läsk, popcorn och godis. Illa, illa. Det är bara att ta nya tag, och imorgon får jag gå ut på en promenad som straff...
Frukost
-
Lunch
Kycklingwok och pasta
Till detta; två glas cola
Middag
-
Övrigt:
En mugg med Cola, popcorn och Godis.
Slutsats: AJ AJ AJ. Två missade mål (Frukost pga att det blev så nära in på lunchen i vilket fall som helst, och middag för att jag var mätt efter bion) och dessutom blev de "ersatta" onyttigheter. Sucks!
Frukost
-
Lunch
Kycklingwok och pasta
Till detta; två glas cola
Middag
-
Övrigt:
En mugg med Cola, popcorn och Godis.
Slutsats: AJ AJ AJ. Två missade mål (Frukost pga att det blev så nära in på lunchen i vilket fall som helst, och middag för att jag var mätt efter bion) och dessutom blev de "ersatta" onyttigheter. Sucks!
Observera att jag aldrig skulle ge mig själv ett IG, då man alltid har rätt att unna sig mat. Mat ska absolut inte vara något dåligt så det ska krävas mycket för att inte godkänd. Däremot ger jag mig själv dessa betyg efter att även ha jämfört med min diet, motion, tid och möjligheter för att äta rätt.
Dag 4
Då är det alltså dags att rapportera för dag 4. För er som undrar; även om det inte har gått så lång tid så har det börjat märkas vissa förändringar vad gäller vikten ändå. Det gillar vi!
Frukost
Två knäckemackor med ost och purjolök
Ett glas mjölk
En apelsin
Lunch
Makaroner, korvstroganoff och sallad
Två glas mjölk
Middag
Två knäckemackor
En apelsin
Ett glas
Slutsats: Det här börjar gå bra! Nu är jag inne på dag 4 och allt flyter på som det ska. Idag har jag ätit ungefär lika bra som de andra dagarna! Dagens absolut enda minus var väl den varma chokladen, fast å andra sidan; det är vinter och jag förtjänar det. (Efter det att jag börjar med själva dieten så är det däremot ett big NO NO.)
Observera att jag aldrig skulle ge mig själv ett IG, då man alltid har rätt att unna sig mat. Mat ska absolut inte vara något dåligt så det ska krävas mycket för att inte godkänd. Däremot ger jag mig själv dessa betyg efter att även ha jämfört med min diet, motion, tid och möjligheter för att äta rätt.
Frukost
Två knäckemackor med ost och purjolök
Ett glas mjölk
En apelsin
Lunch
Makaroner, korvstroganoff och sallad
Två glas mjölk
Middag
Två knäckemackor
En apelsin
Ett glas
Slutsats: Det här börjar gå bra! Nu är jag inne på dag 4 och allt flyter på som det ska. Idag har jag ätit ungefär lika bra som de andra dagarna! Dagens absolut enda minus var väl den varma chokladen, fast å andra sidan; det är vinter och jag förtjänar det. (Efter det att jag börjar med själva dieten så är det däremot ett big NO NO.)
Observera att jag aldrig skulle ge mig själv ett IG, då man alltid har rätt att unna sig mat. Mat ska absolut inte vara något dåligt så det ska krävas mycket för att inte godkänd. Däremot ger jag mig själv dessa betyg efter att även ha jämfört med min diet, motion, tid och möjligheter för att äta rätt.
Dag 3
Idag har jag skött maten riktigt bra. Jag har inte småätit eller druckit läsk, och dessutom har jag hållt mig borta även från andra sötsaker!
Frukost
En liten skål med sallad och en stekt hot dog
Ett glas vatten
Lunch
En tallrik med Spaghetti, köttfärssås och sallad
Ett glas mjölk
Middag
En knäckemacka med ost och purjolök.
Ett glas vatten
Slutsats: Eftersom jag nu under första veckan endast "skär ner" på kolhydraterna och sockret så har det fungerat bra. Sen ska jag ju dock hålla mig borta från pasta, bröd och liknande. Men over all, definitivt lyckat!
Frukost
En liten skål med sallad och en stekt hot dog
Ett glas vatten
Lunch
En tallrik med Spaghetti, köttfärssås och sallad
Ett glas mjölk
Middag
En knäckemacka med ost och purjolök.
Ett glas vatten
Slutsats: Eftersom jag nu under första veckan endast "skär ner" på kolhydraterna och sockret så har det fungerat bra. Sen ska jag ju dock hålla mig borta från pasta, bröd och liknande. Men over all, definitivt lyckat!
Observera att jag aldrig skulle ge mig själv ett IG, då man alltid har rätt att unna sig mat. Mat ska absolut inte vara något dåligt så det ska krävas mycket för att inte godkänd. Däremot ger jag mig själv dessa betyg efter att även ha jämfört med min diet, motion, tid och möjligheter för att äta rätt.
Dag 2
Hur har dagen gått, i viktperspektiv nu då? Jo, den har gått bätte än igår eftersom jag inte ätit varken chips eller pizza. Men däremot blev det mycket bröd, och tyvärr cola. Här är dagens lista:
Frukost
1 Ostsmörgås (ljust bröd)
1 Skinksmörgås (grovt bröd)
1 glas mjölk
Lunch
2 Skinksmörgåsar (grovt bröd)
1 glas vatten
Middag
Förrätt -Toast Skagen
Varmrätt - Sallad, kycklingfilé och ytterst lite ris.
Efterrätt - Har ej serverats än, men vad det än blir så blir det en halv portion.
Till detta 3 glas cola.
Slutsats: Waaaay to many smörgåsar, och riset var ingen hit heller. Jag ska ju inte äta särskilt mycket kolhydrater. Colan är ett stort regelbrott, eftersom jag ska försöka minska mitt sötsug. Det görs absolut inte med mer socker. Dock är det Lördag, och unna sig får man alltid. Dagens hälsobetyg blir:
Observera att jag aldrig skulle ge mig själv ett IG, då man alltid har rätt att unna sig mat. Mat ska absolut inte vara något dåligt så det ska krävas mycket för att inte godkänd. Däremot ger jag mig själv dessa betyg efter att även ha jämfört med min diet, motion, tid och möjligheter för att äta rätt.
Frukost
1 Ostsmörgås (ljust bröd)
1 Skinksmörgås (grovt bröd)
1 glas mjölk
Lunch
2 Skinksmörgåsar (grovt bröd)
1 glas vatten
Middag
Förrätt -Toast Skagen
Varmrätt - Sallad, kycklingfilé och ytterst lite ris.
Efterrätt - Har ej serverats än, men vad det än blir så blir det en halv portion.
Till detta 3 glas cola.
Slutsats: Waaaay to many smörgåsar, och riset var ingen hit heller. Jag ska ju inte äta särskilt mycket kolhydrater. Colan är ett stort regelbrott, eftersom jag ska försöka minska mitt sötsug. Det görs absolut inte med mer socker. Dock är det Lördag, och unna sig får man alltid. Dagens hälsobetyg blir:
Observera att jag aldrig skulle ge mig själv ett IG, då man alltid har rätt att unna sig mat. Mat ska absolut inte vara något dåligt så det ska krävas mycket för att inte godkänd. Däremot ger jag mig själv dessa betyg efter att även ha jämfört med min diet, motion, tid och möjligheter för att äta rätt.
Dag 1
Hej människor!
Jag antar att ni undrar hur det har gått för mig så här på första dagen av mitt nyttiga liv. Stolt och med hakorna högt kan jag faktiskt medge att det har gått helt okej. Eftersom det faktiskt är dagen efter så blev det en pizza tillsammans med vännerna förut, men som ett nyttigt alternativ till Kebabpizza med pommes så blev det en inbakad pizza med köttfärssås. Men jag menar, kom igen. DAGEN EFTER. Det kunde ha blivit mycket värre!
Till det drack jag i alla fall vatten, och väl hemma (ett par timmar senare) åt jag fisk. Så dagen har varit godkänd i alla fall.
Jag antar att ni undrar hur det har gått för mig så här på första dagen av mitt nyttiga liv. Stolt och med hakorna högt kan jag faktiskt medge att det har gått helt okej. Eftersom det faktiskt är dagen efter så blev det en pizza tillsammans med vännerna förut, men som ett nyttigt alternativ till Kebabpizza med pommes så blev det en inbakad pizza med köttfärssås. Men jag menar, kom igen. DAGEN EFTER. Det kunde ha blivit mycket värre!
Till det drack jag i alla fall vatten, och väl hemma (ett par timmar senare) åt jag fisk. Så dagen har varit godkänd i alla fall.
No. not for me.
